为什么睡醒还是累？中医这样看睡眠

入睡只是故事的一半——醒来是否有精神，才是真正的衡量标准。在中医看来，睡不解乏常见于心火过旺（思虑过度）、晚餐过晚带来的脾胃负担，或气虚不能安神。

三个小习惯

• 睡前 30 分钟远离屏幕——给大脑一条"降落跑道"。
• 晚餐清淡，并与睡眠间隔至少 2 小时。
• 睡前暖脚——短短的温水泡脚能引气血下行、安定心神。

如果疲惫持续数周，建议做一次体质评估（RM28），找出根源。